Ro i sindet 1 : Søvn og mental sundhed

Hvordan passer vi på vores mentale trivsel i en travl og foranderlig hverdag? Denne foredragsrække stiller skarpt på de mange små valg og vaner, der kan gøre en stor forskel for vores psykiske velbefindende. Seks fagfolk giver indblik i, hvordan søvn, kost, bevægelse og nærvær påvirker vores sind og krop – og hvordan vi selv kan tage styringen.

Du vil høre om, hvorfor søvnen er hjernens vigtigste vedligeholdelsesproces, hvordan bestemte fødevarer kan styrke koncentration og humør, og hvordan et roligt nervesystem er nøglen til mindre stress. Vi ser også på, hvor meget – og hvilken – fysisk aktivitet der faktisk skal til for at øge livskvaliteten, og hvordan det at bruge hænderne kreativt kan skabe mental balance og ro.

Foredragsrækken giver både ny viden og konkrete redskaber til at styrke dit mentale overskud i hverdagen.

Denne gang: Søvn og mental sundhed.

Bobby Zachariae er en af Danmarks førende eksperter indenfor sundhedspsykologi. Han forsker i sammenhængen mellem krop og psyke og vores evne til mentalt at påvirke sygdom, sundhed og livskvalitet. Han er forfatter til en lang række udgivelser om stress, sundhed, visualisering og livskvalitet. Han har udgivet flere bøger, bl.a. 'Trivsel og håndtering af stress', som er en praktisk håndbog både til ledere, medarbejdere og pårørende.

Foredraget er en del af rækken 'Ro i sindet - Inspiration til mental sundhed'.