Viden med puls: En guide til mere effektiv træning

Fitness er oppe i tiden og dyrkes af både unge, voksne og ældre, der efterhånden har en vis indsigt i træning og træningsteknik fra foredrag, medier og de sociale medier. Alligevel er der stadig mange myter om motion og det kan være svært at skille fup fra fakta.

Denne forelæsning tager afsæt i videnskabelig træningslitteratur og træningsplanlægningens 10 hovedpunkter, så du får viden om, hvad der er hvad, samt praktiske anbefalinger - klassiske og nye trænings- og restitutionsmetoder - som du kan anvende i din egen træning. Du lærer, hvad der er hvad, og får strategier til justering af indhold, struktur, volumen, intensitet og progression.

Marina Aagaard giver dig i dette intensive foredrag overblik generel og specifik træning fra begynderprogrammer til videregående programmer målrettet enten kondition, styrke, motorik, bevægelighed eller kombinationer.

Foredraget er baseret på den seneste forskning inden for sundhed, motivation og motion.

Om underviseren.
Marina Aagaard er en af Danmarks mest anerkendte sundheds- og træningseksperter. Med en master i sundhed og træning, baggrund som lektor i idræt og mere end 30 bøger bag sig – heraf flere bestsellere – er hun en af landets mest erfarne formidlere af sundhed og motivation. Hun kombinerer akademisk indsigt med praktisk erfaring, bl.a. som tidligere landstræner i AER GYM, og har derfor en helt særlig forståelse for både elitetræning, hverdagsmotion og mental trivsel.