Musikterapi: Godnatmusik til de søvnløse nætter

Mange mennesker har søvnproblemer som påvirker livskvaliteten og reducerer energi og arbejdsevne. Sovemedicin har generende bivirkninger så der er god grund til at afsøge andre metoder til at forbedre søvnkvaliteten. Søvnhygiejne spiller en væsentlig rolle og du kan selv støtte krop og sind til at geare ned til natten. Musiklytning som hjælp til at forbedre søvnen er en behagelig og bivirkningsfri metode, som er underbygget af forskningen. Men hvordan kommer du i gang, hvilken musik er bedst og hvor længe skal musikken spille før det virker?

Foredraget giver dig svar på spørgsmålene og der præsenteres teori og eksempler på hvordan musik kan støtte nedregulering, afslapning og søvn. Du får viden om de grundlæggende principper for at udvælge søvndyssende musik, samt ny viden fra forskning i beroligende musik. Du får desuden praktiske instruktioner og værktøjer du kan tage i brug med det samme, bl.a. introduktion til en app med beroligende musik, MusicStar. Appen er udviklet i psykiatrien. Den har været anvendt i mange år og er tilgængelig for alle.

Glæd dig til at blive klogere på sammenhængen mellem søvn og musiklytning.

Om underviseren: Musikterapeut Helle Nystrup Lund er en erfaren og underholdende oplægsholder med en ph.d. om musik og søvn fra det Sundhedsvidenskabelige Fakultet, Aalborg Universitet, samt mere end 20 års erfaring med musikterapi fra psykiatrien på Aalborg Universitetshospital.

Brug Café Trekanten.
Brug Trekantens café før eller efter foredraget. Caféen tilbyder lækre menuer til flere af foredragene. Ring til Café Trekanten på t. 25197600 / 25197613, hør hvad menuen er og bestil gerne i forvejen. Menuen skifter fra dag til dag og du kan altid købe noget uden kød.
Mere information på caféens hjemmeside: https://trekanten.info/cafe/