Ro i sindet 2 : Brain Food (med Jerk W. Langer)

Hvordan passer vi på vores mentale trivsel i en travl og foranderlig hverdag? Denne foredragsrække stiller skarpt på de mange små valg og vaner, der kan gøre en stor forskel for vores psykiske velbefindende. Seks fagfolk giver indblik i, hvordan søvn, kost, bevægelse og nærvær påvirker vores sind og krop – og hvordan vi selv kan tage styringen.

Du vil høre om, hvorfor søvnen er hjernens vigtigste vedligeholdelsesproces, hvordan bestemte fødevarer kan styrke koncentration og humør, og hvordan et roligt nervesystem er nøglen til mindre stress. Vi ser også på, hvor meget – og hvilken – fysisk aktivitet der faktisk skal til for at øge livskvaliteten, og hvordan det at bruge hænderne kreativt kan skabe mental balance og ro.

Foredragsrækken giver både ny viden og konkrete redskaber til at styrke dit mentale overskud i hverdagen.

Denne gang: Brain Food - når din mad styrker hjernen.

Jerk W. Langer er læge, videnskabsjournalist og forfatter. Han beskæftiger sig med journalistisk formidling af viden om og forskning i sundhed, sygdom, ernæring og livsstil. Aktuel eller tidligere skribent i en lang række magasiner, dagblade og tidsskrifter. Foredragsholder om bl.a. antiinflammatorisk Kost, periodisk faste, kosttilskud, bevægelse og motion, collagen og blodtryk, samt brainfood.

Foredraget er en del af rækken 'Ro i sindet - Inspiration til mental sundhed'.