Mennesket er et biologisk væsen, som indtil for nyligt følte sig hjemme i naturen. Vores nervesystem og kroppe er designet til naturens lyde, dens sansepåvirkninger og det naturlige arbejde med at finde læ, føde og være i naturen for at overleve.
Forskning viser, at naturen har helende effekter både i forhold til fysisk og mental sundhed, personlig trivsel og i forhold til det helt jordnære med at finde mening i livet. Mange mennesker har mistet den naturlige forbindelse til naturens rum. Det kan være en af flere årsager til, at vi i den vestlige verden oplever store udfordringer med belastede nervesystemer. Det kan komme til udtryk i depression, angst eller kronisk stress, ligesom mange mennesker kan opleve, at det kan være svært at finde en autentisk livsglæde og mening i hverdagen.
Denne kursusrække vil introducere dig til, hvordan du kan bruge naturen til øget egenomsorg og opøve evnen til at være i din krop og dit nervesystem på en naturlig og væredygtig måde i hverdagen.
Du får både evidensbaserede viden om naturen som et restorativt udviklingsrum og konkrete lavpraktiske redskaber til at genopdage dig selv på nye måder i naturen. Det er aldrig for sent at genfinde naturens glæder og gavnlige virkninger, så du kan tage ansvar for at leve et sundt og naturligt liv.
Om underviseren: Grete Runnom Kristensen er uddannet biolog, naturterapeut, kropsterapeut og underviser på pædagoguddannelsen på UCN i Aalborg i, hvordan du kan bruge naturen og friluftslivet til at skabe sanselige, mærkbare oplevelser i naturen med fokus på naturforbundethed, naturdannelse, æstetiske udtryksformer og væren i naturen.
Program:
-
Onsdag 31/3/27 kl. 17.00 - kl. 18.45Introduktion til naturens stressreducerede effekterGrete Runnom Kristensen, cand.scient. i biologi, lektor, UCNInfohuset i Østerådalen, Over Kæret 9, 9000, AalborgUndervisningen giver først en teoretisk introduktion til naturens dokumenterede stressredu-cerende effekter på menneskekroppen. Derefter går vi ud i naturen og laver sanseøvelser, samt bruger åndedrættet til at komme ned i kroppen. Vi undersøger sammen hvordan natu-rens lyde, vinden, det ujævne naturlige underlag og dufte kan bruges til at reducere stress, styrke immunforsvaret og give ro.
-
Onsdag 14/4/27 kl. 17.00 - kl. 18.45Introduktion til naturterapeutiske metoderGrete Runnom Kristensen, cand.scient. i biologi, lektor, UCNInfohuset i Østerådalen, Over Kæret 9, 9000, AalborgUndervisningen tager udgangspunkt i hvordan du som menneske kan bruge naturen til personlig udvikling. Få en introduktion til hvordan naturens landskaber og organismer kan spejle dit indre landskab og derved gøre naturen til din samtalepartner i livet.
-
Onsdag 28/4/27 kl. 17.00 - kl. 18.45Introduktion til æstetiske processer i naturenGrete Runnom Kristensen, cand.scient. i biologi, lektor, UCNInfohuset i Østerådalen, Over Kæret 9, 9000, AalborgUndervisningen tager udgangspunkt i forskning i craftpsykologi og æstetiske processer som belyser hvordan håndens arbejde og æstetiske udtryk kan give dig adgang til selvforglemmelse, flow og meningsfyldt væren. Efter en kort introduktion går vi ud i naturen og afprøver forskellige tilgange til hvordan du kan bruge naturens helende rum til at udtrykke dig æstetisk. Der er fokus på egen proces og egen evaluering i udtryksformerne, så der kræves ingen forkundskaber for at kunne deltage.