Kort og godt om grubleri og bekymring

Hvad er grubleri og bekymring egentlig? Hvorfor bekymrer vi os? Hvordan påvirker det humøret og hverdagen? Og hvordan kan vi ændre vores vaner?

Forskning viser, at det faktisk har større betydning, hvordan man tænker, end hvad man tænker på. Når man grubler og bekymrer sig, påvirker det humøret, trivslen og adfærden negativt. Tankerne kører i ring og bliver uproduktive. Enten bliver tankerne for detaljefokuserede eller alt for abstrakte – og dermed ekstreme og usandsynlige. Derfor bliver det sværere at løse problemer og at handle konstruktivt.

I denne forelæsning vil vi se på begreberne grubleri og bekymring og stille skarpt på, hvordan det påvirker os i hverdagen. Med praktiske råd og enkle øvelser får du inspiration til at håndtere negative følelser uden at blive fanget i grubleri og bekymring – og til at få flere positive følelser og mere flow.

BOG: Undervisningen tager afsæt i bogen 'Kort & godt om grubleri & bekymring' (Dansk Psykologisk Forlag).
Som deltager på holdet får du 20% rabat på bogen i Dansk Psykologisk Forlags webshop. Køb den via linket her og brug rabatkoden: KGFOLKE
Hvis holdet aflyses, er det desværre ikke muligt at returnere bogen.